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期末考来临,如何给孩子减压?儿科心理医生送给父母这8句话!-成长学习平台


马上就要期末考试了,

孩子们此时也进入了最后的冲刺阶段。


学业压力大,可能有些孩子会出现记忆力减退

甚至知识点模糊、做题陷入“死胡同”等情况……


其实老师、家长们都知道,

这些都是因为心理压力造成的。


想必此时家长们也很想知道,

怎么才能帮助孩子们调整好状态呢?



学习哥觉得,拥有好的情绪和心态至关重要。

那么,最后这一段时间,

如何才能缓解孩子们的压力、

帮助他们调节好情绪呢?


儿童心理医生支招父母:

给孩子减压,要告诉他们这8句话!


不要着急


考试时,有的孩子心态很急,

试卷一到手就急忙做题,生怕自己比别人慢一步。



告诉孩子,在拿到试卷以后,

保持心态平和,先大致浏览一下,做好心理准备。

着手开始做题时,也不要慌乱,

认真看清题目的意思再下手。


不要犹豫


拿到试卷以后,孩子的脑子里出现许多思路,

觉得这道题自己会,又好像不会,

或者对一道题拿不准,觉得有好多做法,

却又很模糊,不知道怎么下笔,犹豫不定。



告诉孩子,仔细分析题目以后,

要选择认为最有把握的方法去做,

如果对一道题目实在模棱两可,

也不要浪费太多时间,先做会做的题目。


不要烦躁


经过反复尝试,仍然没有解出答案。

难免会心情烦躁不安,又急又气。

越是烦躁,思路越是堵塞,

想不出解答方法,阻碍了正常水平的发挥。


告诉孩子,做一下深呼吸,静下心,

稳定好情绪以后重新再看一遍题目,

如果还没思路,先绕过去,继续做下面的题目。


不要固执


遇到没有做出的试题,又不愿意放弃,

很固执地非要做出来不可,又不愿意转换思路,

绞尽脑汁,最后白白浪费了时间。



告诉孩子,做任何事都要放松心态,

不要固执己见,不要“一棵树上吊死”。

如果遇到这样的试题时,不要慌,

先放着,等做好了其他题目再回头看,

或许会有灵感。


不要沮丧


在做题的过程中,遇到没有做出的试题,

感觉很可惜,心情十分沮丧。

不得已放弃时仍念念不忘没攻下的试题,

以致影响了后面做题心情。



我们不妨用“阿Q"精神安慰自己:

“我没做出的题目别人可能也不会做”

“这道题确实很难”

“应该不会有多少人会做”。


不要冲动


不会的题目,在经过多次尝试以后,

终于有了灵感和思路,心情豁然开朗,

抑制不住兴奋,这就是冲动的心态。


告诉孩子,一定要冷静,不要失去理智,

否则会被胜利冲昏了头脑。

考试时一定要调整好心态,

良好的心态是成功的前提。

增强自信心,沉着冷静,发挥最佳状态。


不要消沉


考试中带着消极情绪去做题,打不起精神,

没有热情,注意力不集中,甚至还会犯困。


其实每个孩子都很重视考试,但总担心考不好,

与其这样,索性就以消沉的心态对待。



告诉孩子,在考试前,尽量让自己保持平静,

告诉自己这只是一次测验,

和平时写作业一样,只要认真完成就可以了。


相信自己


当孩子确实在某一阶段,

某些方面做得不够出色或遭遇挫折时,

家长不妨说:“我相信你下次会做得更好”

“你一直是最棒的”。


任何考试,都需要孩子有一个必胜的信心,

孩子们最需要的是家长的鼓励,

有进步的孩子,要鼓励他们继续努力。



要给孩子一个可望而且可及的目标,

不要总拿亲戚朋友的孩子作比较。


每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办?”

有很多家长可能莫不关心,没所谓!

而有的家长会说:考不好就完了,我没办法,

到时候你自己看着办吧。


这两种回答都不可取,

考试对孩子、对家长都很重要,

尤其是作为家长,

说的话对于孩子心理影响是很巨大的!



这个时候最好认真的、

诚实的与孩子共同面对这个问题,

承认考不好的确是我们不愿接受的,

但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”

只有这样,将来才不会后悔、自责。


祝愿每一位小学生在即将到来的期末考试中,

都能有出色的发挥,取得理想的成绩!加油!



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